6 Tipps für Frauen in den Wechseljahren
![bunte Gemüsesuppe](/fileadmin/resources/import/g/grieskloeschensuppe.jpg)
Bei Schlafstörungen auf leichte Kost am Abend setzen, anregende Getränke und späte Mahlzeiten eher meiden
![Tasse Hagebuttentee](/fileadmin/resources/import/h/hagebuttentee.jpg)
Bei Hitzewallungen statt Kaffee besser eine Früchtetee trinken und scharfe Speisen sowie Alkohol meiden
![Seniorin mit Wasserglas](/fileadmin/resources/import/s/seniorin_wasserglas.jpg)
Ausreichend trinken und Protein zuführen für eine straffere Haut
![Seniorin beim Walken](/fileadmin/resources/import/f/frau_bewegung.jpg)
Dem Knochenabbau durch regelmäßige Bewegung und eine hohe Kalziumzufuhr entgegenwirken
![zubereitetes Lachsfilet](/fileadmin/resources/import/l/lachs_gebraten.jpg)
Mit einer fettbewussten Kost herzgesund genießen
![gemischter Salat](/fileadmin/resources/import/b/bunter_salat.jpg)
Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte wie Gemüse bevorzugen und aufs Körpergewicht achten