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Wir haben unsere Ernährungspyramide an die neuen FBDGs der DGE angepasst. In unseren Materialien tauschen wir nach und nach die bisherige durch die angepasste Ernährungspyramide aus.

Im März 2024 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) neue lebensmittelbezogene Empfehlungen veröffentlicht. Sie berücksichtigen gleichzeitig Ernährungs-, Gesundheits- und Umweltaspekte. Das BZfE hat seine Ernährungspyramide an diese neuen Empfehlungen angepasst. Was genau sich geändert hat, erfahren Sie in den allgemeinen FAQs des BZfE im Artikel Lebensmittelbezogene Empfehlungen der DGE.

Falls Sie die Pyramide im Bildungsbereich nutzen, stellen sich Ihnen vielleicht speziellere Fragen. Hier beantworten wir Ihnen die häufigsten:

Fragen und Antworten

Für wen gilt die aktualisierte Ernährungspyramide?

Die BZfE-Ernährungspyramide stellt für den größten Teil der Bevölkerung eine optimale Ernährung dar. Sie basiert auf den DGE-Empfehlungen, welche sich an gesunde Erwachsene von 18 bis 65 Jahren richten, die neben pflanzlichen Lebensmitteln auch Milchprodukte, Ei, Fisch und Fleisch essen. Hier liegen ausführliche Berechnungen vor, die die Deckung aller Nährstoffe, gesundheitliche Auswirkungen und Einfluss auf die Umwelt berücksichtigen.

Die DGE plant, schrittweise angepasste Ernährungsempfehlungen für weitere Bevölkerungsgruppen wie Seniorinnen und Senioren, Kinder und Jugendliche bereitzustellen. Bis dahin können die aktuellen Empfehlungen der DGE und damit auch die überarbeitete Ernährungspyramide als Orientierung für die Lebensmittelauswahl dienen.

Kinder und Jugendliche können sich bei der Lebensmittelauswahl und den groben Mengenverhältnissen bereits an der Ernährungspyramide für Erwachsene orientieren. So lernen sie von klein auf, wie eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung aussehen kann. Der Übergang zwischen Jugendlichen und Erwachsenen ist in Bezug auf die Nährstoffbedarfe fließend. Weitere Informationen zum Einsatz in der Ernährungsbildung finden Sie hier

Die Ernährungspyramide wurde noch nicht hinsichtlich der Nährstoffbedarfe von Schwangeren, Stillenden, Säuglingen und Kleinkindern überprüft. Diese Personengruppen gelten als besonders sensible Gruppen mit einem spezifischen Nährstoffbedarf. Daher hat sich das Netzwerk Gesund ins Leben dazu entschieden, hier spezifische Empfehlungen für diese Zielgruppen abzuwarten und bis dahin die bisherige Ernährungspyramide des BZfE zu nutzen. Weitere Infos:
Netzwerk Gesund ins Leben

Die Ernährungspyramide ist ein Modell, welches allgemeingültige Ernährungsempfehlungen darstellt. Individuelle Empfehlungen, die auf die persönlichen Bedürfnisse und Nährstoffbedarfe angepasst sind, können Fachkräfte in der Ernährungsberatung ermitteln. Weitere Infos zur richtigen Beratung vor Ort finden Sie hier

Wie kann ich die angepasste Pyramide in der Schule verwenden?

Sie können die aktualisierte Ernährungspyramide - wie die bisherige Pyramide auch - als Orientierungsmodell in Ihrem Unterricht nutzen. Sie betont die Bedeutung von Hülsenfrüchten und Nüssen für eine gesundheitsförderliche und gleichzeitig nachhaltige Ernährung. Die Änderungen liefern einen Anlass, sich mit Klimaschutz beim Essen zu beschäftigen.

Die Kernaussagen der Ernährungspyramide haben sich durch die Aktualisierung nicht geändert: Von allem etwas, vor allem Pflanzliches! Auch für Milch und Milchprodukte gilt weiterhin: mäßig, aber regelmäßig zugreifen. Sie sind gute Calcium- und Eiweißlieferanten. Da die aktualisierte Ernährungspyramide nur noch zwei Bausteine Milch zeigt, dürfen diese Portionen bei Kindern und Jugendlichen im Wachstum großzügig ausfallen.

Das BZfE empfiehlt, die Ernährungspyramide im Unterricht zur groben Orientierung zu nutzen. Sie ist ein stark vereinfachtes, didaktisches Modell, das sich entsprechend der eigenen Bedarfe und Vorlieben flexibel füllen lässt.

Wie kann ich die angepasste Pyramide in Kita und Kindertagespflege verwenden?

Grundsätzlich kann die angepasste Pyramide auch in Kita und Kindertagespflege für Kinder ab 3 Jahren als grobe Orientierung genutzt werden. Die Kernaussagen der Ernährungspyramide haben sich durch die Aktualisierung nicht geändert: Von allem etwas, vor allem Pflanzliches. Auch für Milch und Milchprodukte gilt weiterhin: mäßig, aber regelmäßig zugreifen. Sie sind gute Calcium- und Eiweißlieferanten. Da die aktualisierte Ernährungspyramide nur noch zwei Bausteine Milch zeigt, dürfen diese Portionen bei Kindern im Wachstum großzügig ausfallen.

Das BZfE empfiehlt für eine gelingende Ernährungsbildung im Betreuungsalltag von Kita und Kindertagespflege den Schwerpunkt auf das gemeinsame Erleben der Lebensmittel und deren Vielfalt zu legen. Herauszufinden was wie schmeckt, aussieht oder riecht kann ein Einstieg in die Welt der Lebensmittel sein. „Wie fühlt sich Hunger an?“ oder „Wie entstehen Speisen?“ auch dies sind große Lernfelder. Dafür braucht es in dieser Altersklasse nicht zwingend die Ernährungspyramide. Die fachlichen Informationen der Pyramide können vielmehr den pädagogischen Fachkräften und Kindertagespflegepersonen als Hintergrundinformationen und Orientierung für sich selbst dienen. Denn gerade in der Ernährungsbildung in diesem Setting spielen Vorbilder eine entscheidende Rolle.

Einfache und partizipative Umsetzungsideen ohne Ernährungspyramide finden sie hier:

https://www.bzfe.de/bildung/material-fuer-kita-und-tagespflege/den-essalltag-in-der-kindertagespflege-gestalten/  

https://www.bzfe.de/bildung/material-fuer-kita-und-tagespflege/ernaehrungswissen-im-alltag-foerdern/

Kann ich die bisherige Pyramide noch verwenden?

Ja, Sie können alle Materialien weiterhin nutzen. Wie auch die bisherigen DGE-Empfehlungen ist die bisherige Ernährungspyramide nicht falsch. Auch sie stellt eine pflanzenbetonte, ausgewogene Ernährung dar. Die aktualisierte Pyramide hebt Umweltaspekte stärker hervor, indem sie zum Beispiel auch Hülsenfrüchte und Nüsse abbildet. Weitere Informationen dazu finden Sie hier: Lebensmittelbezogene Ernährungsempfehlungen der DGE

Wann wird welches Unterrichtsmaterial aktualisiert?

Die Materialien des BZfE werden Schritt für Schritt überarbeitet. In folgender Tabelle sehen sie (alphabetisch sortiert), wann welches Medium mit der angepassten Pyramide veröffentlicht wird.

 
Medium Umsetzung bis Artikel-Nr.
Aufgetischt Ende 2025 digitale Neuauflage 1664
Buchstäblich fit Ende 2025 digitale Neuauflage 1735
Ernährungsführerschein Mitte 2025 digitale Neuauflage 3941
Essen als Thema in der Erwachsenenbildung April 2025 digitale Neuauflage 3971
Fit für die Küche Mitte 2025 Neuauflage 1576
Für Gemüseforscher und Obstdetektive vorerst keine Neuauflage 3388
Für Milchforscher und Joghurtdetektive vorerst keine Neuauflage 1684
Häppchenweise Deutsch Ende 2025 digitale Neuauflage 1777
Kasimir im Schlaraffenland ist aktualisiert 0709
Kasimir im Gemüsedschungel ist aktualisiert 0710
Kasimir und der Super-Doppel-Wobbel ist aktualisiert 0711
Kasimir im Supermarkt ist aktualisiert 0712
Kasimir bei den alten Rittern ist aktualisiert 0713
Kasimir und das Ritterturnier ist aktualisiert 0714
Küchenkartei digitale Austauschkarten im Downloadbereich 3462
Lebensmittelqualität beurteilen digitale Austauschkarte im Downloadbereich 1638
Materialsammlung zur Ernährungspyramide ist aktualisiert 0718
Mein Frühstück für unsere Zukunft Januar 2025 digitale Neuauflage 0320
Schmecken mit allen Sinnen Ende 2025 Neuauflage 3613
SchmExperten Arbeitsblätter frühestens Ende 2025 Neuauflage 1586
SchmExperten im Klassenzimmer frühestens Ende 2025 Neuauflage 3970
SchmExperten in der Lernküche digitales Austauschkapitel im Downloadbereich 3980
Schnippeln, rühren, genießen ist aktualisiert 0632
So macht Essen Spaß Herbst 2025 Neuauflage 1318
Spiele rund um die Ernährungspyramide Herbst 2025 Neuauflage 3843
Vege...was? März 2025 digitale Neuauflage 0512
Warum sind Hülsenfrüchte so wertvoll vorerst keine Neuauflage 0140
Weg der Nahrung Mitte 2025 digitale Neuauflage 1610