Das lernen Schülerinnen und Schüler mit der Ernährungspyramide
![Arbeitsblatt Wie viel Obst und Gemüse isst du? Arbeitsblatt Wie viel Obst und Gemüse isst du?](/fileadmin/_processed_/2/8/csm_1318_S._17_Wie_viel_Obst_und_Gemu__se_isst_du__68f460d4df.jpg)
Mit Spaß und Genuss essen und trinken: Die Ernährungspyramide zeigt, wie ausgewogenes Essen am Tag aussehen kann. Die Ampelfarben geben eine Orientierung, worauf es beim Essen und Trinken ankommt:
- Grün hat Vorfahrt, hiervon reichlich nehmen.
- Gelb bedeutet: mäßig, abver regelmäßig.
- Rot steht für bremsen - sparsam genießen!
![Arbeiten mit den Lebensmittelkarten](/fileadmin/user_upload/Arbeiten_mit_Lebensmittelkarten.jpg)
Alle Lebensmittel haben in der Pyramide ihren Platz: Hinter jedem Symbol in der Pyramide verbergen sich verschiedene Lebensmittel. Jedes Symbol steht für eine Lebensmittelgruppe, die Möhre beispielsweise für Gemüse, die Ähre für Brot, Getreide und Beilagen.
![Portiongrößen nach Handmaß Ernährungspyramide: Die Hand als Maß](/fileadmin/_processed_/6/e/csm_EP_Slide_2_9c8155583c.jpg)
Portionsgrößen mit der Hand bestimmen: Ein Pyramidenbaustein bedeutet eine Portion. Die Portionsgröße orientiert sich an der eigenen Hand. Bei Getränken gilt: auch ein Glas / Becher passt in eine Hand.
![Die Grafik zeigt, wie Lebensmittel in die Pyramide einsortiert werden.](/fileadmin/_processed_/6/8/csm_EP_Slide_3_81025fc25d.jpg)
Das eigene Essverhalten beobachten und bewerten: Welche Portionsbausteine sind abgedeckt? Wovon habe ich zu viel oder zu wenig gegessen? Mit der Ernährungspyramide lernen Kinder und Jugendliche ihr Essverhalten beobachten und bewerten.
![Beispiel für die Verteilung der Portionskarten](/fileadmin/user_upload/3899_So_isst_Peter.jpg)
Mahlzeiten ausgewogen planen: Mithilfe der Ernährungspyramide kann ich Mahlzeiten ausgewogen planen und mein Essverhalten verbessern.