Das lernen Schülerinnen und Schüler mit der Ernährungspyramide- BZfE

Arbeitsblatt Wie viel Obst und Gemüse isst du?

Mit Spaß und Genuss essen und trinken: Die Ernährungspyramide zeigt, wie ausgewogenes Essen am Tag aussehen kann. Die Ampelfarben geben eine Orientierung, worauf es beim Essen und Trinken ankommt:

Grün hat Vorfahrt, hiervon reichlich nehmen.
Gelb bedeutet: mäßig, abver regelmäßig.
Rot steht für bremsen - sparsam genießen!

Arbeiten mit den Lebensmittelkarten — Lebensmittelkarten zur Ernährungspyramide

Alle Lebensmittel haben in der Pyramide ihren Platz: Hinter jedem Symbol in der Pyramide verbergen sich verschiedene Lebensmittel. Jedes Symbol steht für eine Lebensmittelgruppe, die Möhre beispielsweise für Gemüse, die Ähre für Brot, Getreide und Beilagen.

Ernährungspyramide: Die Hand als Maß — Bei der Ernährungspyramide ist die Hand das Maß für die richtige Portionsgröße.

Portionsgrößen mit der Hand bestimmen: Ein Pyramidenbaustein bedeutet eine Portion. Die Portionsgröße orientiert sich an der eigenen Hand. Bei Getränken gilt: auch ein Glas / Becher passt in eine Hand.

Die Grafik zeigt, wie Lebensmittel in die Pyramide einsortiert werden. — Um zusammengesetzte Lebensmittel in die Ernährungspyramide einzusortieren, werden sie in ihre einzelnen Zutaten zerlegt.

Das eigene Essverhalten beobachten und bewerten: Welche Portionsbausteine sind abgedeckt? Wovon habe ich zu viel oder zu wenig gegessen? Mit der Ernährungspyramide lernen Kinder und Jugendliche ihr Essverhalten beobachten und bewerten.

Beispiel für die Verteilung der Portionskarten — Mahlzeiten planen mit der Ernährungspyramide

Mahlzeiten ausgewogen planen: Mithilfe der Ernährungspyramide kann ich Mahlzeiten ausgewogen planen und mein Essverhalten verbessern.