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Für eine gesunde Entwicklung brauchen Kinder ausgewogenes Essen und Trinken und ausreichend Bewegung und Entspannung – am besten von klein auf.

Kinder essen Mahlzeit
Monkey Business / stock.adobe.com

Hier erfahren Eltern, wie sie ihr Kind darin unterstützen können, selbstständig essen zu lernen und zum Essprofi zu werden – Schritt für Schritt und mit viel Spaß und Genuss. Kinder können so die kulinarische Vielfalt für sich entdecken und gemeinsame Mahlzeiten schätzen lernen. Neben regelmäßigem Essen benötigen Kinder auch viel Bewegung und Zeit zum Entspannen für eine gesunde Entwicklung.  

 
Frau riecht an Apfel, Kind an Orange 18 Apr
puhimec / stock.adobe.com

Wie Kinder mit allen Sinnen Essen entdecken und genießen lernen

Mithelfen und mitbestimmen wecken Interesse

Lebensmittel mit allen Sinnen erfassen – das macht Kindern Spaß und hilft ihnen, die kulinarische Welt für sich zu entdecken. Ausprobieren und mitmachen ist ausdrücklich erwünscht.

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Mädchen lacht vor Gemüseteller und Glas Milch 18 Apr
pingpao / stock.adobe.com

Essen und Trinken für Kinder

Ein wichtiger Baustein für eine gesunde Entwicklung

Ausgewogen und abwechslungsreich essen – das gilt auch für Kinder. Doch was bedeutet das genau? Welche Lebensmittel und wie viele Portionen sollten es täglich sein?

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kleiner Junge sitzt vor einem Teller mit Gemüse 05 Sep
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Wenn Kinder kein Gemüse mögen

Kein Grund zum Verzweifeln

"Das Gemüse ess' ich nicht!" Das hören Eltern öfters am Esstisch und fragen sich oft besorgt, was sie tun können, wenn der Nachwuchs sich strikt weigert, Gemüse zu essen.

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Junge isst genussvoll Spaghetti 24 May
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Für Kinder wichtig: Regelmäßige Mahlzeiten

Was auf den Teller kommt – vom Frühstück bis zum Abendessen

Kinder brauchen regelmäßige Mahlzeiten. Für viele sind drei größere und zwei kleinere Mahlzeiten passend. Einmal am Tag sollte warmes Essen auf den Tisch, ob mittags oder abends ist egal.

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Frau, Mann, 2 Kinder beim Essen am Tisch 21 Apr
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Treffpunkt Esstisch

Wie Kinder und Eltern gemeinsam entspannt essen

Die Familie am Esstisch ist ein wichtiges Ereignis für Kinder und Eltern. Denn zusammen essen und miteinander reden stärkt den Zusammenhalt und prägt die Essgewohnheiten.

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Kinder laufen im Wald 22 Apr
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Bewegen und entspannen – ein Balanceakt für Kinder

Der Ausgleich für Körper, Kopf und Seele

Ob im Alltag, in der Freizeit oder beim Sport: Täglich viel bewegen tut Kindern gut. Damit Kinder sich wohlfühlen, brauchen sie auch ausreichend Zeit für Ruhepausen.

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Gut zu wissen

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Von der Schwangerschaft bis zum Kleinkindalter
Das Netzwerk Gesund ins Leben vereint die führenden Institutionen, Fachgesellschaften und Verbände zur praxisnahen Unterstützung junger Familien. Im Mittelpunkt stehen einheitliche, verständliche und leicht umsetzbare Empfehlungen zur Ernährung, Bewegung und Allergievorbeugung. Neben Elterninfos gibt es Materialien und Fortbildungen für Multiplikatoren.

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